不少人選擇佩戴隱形眼鏡（Contact Lens）改善視力，既方便又不影響儀容，但如果佩戴或護理方法不當，可能會引發眼部不適甚至感染。掌握正確的隱形眼鏡使用步驟，不僅能提升佩戴舒適度，還能保護角膜健康。大光視光結合專業視光經驗，整理出一套實用指南，幫助用戶解決隱形眼鏡使用中的常見問題。
隱形眼鏡佩戴前：做好 3 項準備防感染
佩戴隱形眼鏡前的準備工作，是避免眼部問題的第一道防線。很多人忽略這一步，直接用未清潔的手取鏡，或未檢查鏡片狀態就佩戴，容易將細菌帶入眼內。以下 3 個準備步驟必須落實：
徹底清潔雙手，避免細菌殘留
取戴隱形眼鏡前，必須用無香肥皂和流動清水清洗雙手，搓揉時間不少於 20 秒，尤其要清潔指縫和指甲縫 —— 指甲過長容易藏納細菌，也可能劃傷鏡片或角膜。清洗後用潔淨的一次性毛巾或紙巾擦乾雙手，千萬不要用公共毛巾，避免交叉感染。如果習慣留長指甲，建議佩戴時使用專用吸棒取鏡，減少手部與鏡片的直接接觸。
檢查鏡片狀態，排除損壞或污染
從鏡盒中取出隱形眼鏡後，先放在指腹上檢查：觀察鏡片是否有裂紋、缺角或沉澱物，若鏡片邊緣不規整或有白色汙漬，千萬不要佩戴，以免刮傷角膜或引發炎症。同時要確認鏡片的正反面 —— 將鏡片放在指腹上，若邊緣呈現平滑的圓弧形（類似碗狀）則為正面，若邊緣翹起（類似碟狀）則為反面，戴反會導致強烈異物感，還可能影響視力矯正效果。
準備合適的護理工具，確保用品有效
佩戴隱形眼鏡需配備專用護理液（multipurpose solution），千萬不要用自來水、生理鹽水或眼藥水替代 —— 自來水含細菌和寄生蟲，可能導致嚴重角膜感染；生理鹽水僅能沖洗，沒有清潔和消毒功能。鏡盒建議選用有分隔的雙格設計，每次使用後用護理液沖洗乾淨，並晾放在通風乾燥處，每 3 個月更換一個新鏡盒，避免細菌滋生。若需要瞭解更多隱形眼鏡配套用品的選購建議，可參考大光視光的收費及服務一覽，獲取專業參考。
隱形眼鏡日常護理：3 個關鍵步驟不能省
很多用戶以為「只要每天戴完隱形眼鏡丟進鏡盒加護理液就夠」，其實正確的護理需要分步操作，才能徹底清潔鏡片、延長使用壽命。以下 3 個步驟缺一不可，尤其要注意細節：
鏡片清潔：用護理液揉搓去除沉澱
每次取下隱形眼鏡後，立即放在掌心，擠出 2-3 滴護理液，用指腹輕輕揉搓鏡片兩面，每面揉搓不少於 20 秒。這一步能有效去除鏡片表面的蛋白沉澱和油脂 —— 長期佩戴隱形眼鏡，淚液中的蛋白會附著在鏡片上，若不徹底清潔，不僅會影響鏡片透氧性，還可能引發眼乾、異物感，甚至導致過敏反應。揉搓後用新鮮護理液沖洗鏡片兩面，沖掉殘留的沉澱物。
鏡盒消毒：定期更換避免細菌滋生
清潔後的隱形眼鏡要放入預先裝好新鮮護理液的鏡盒中，護理液需淹沒鏡片，不要節省用量。鏡盒使用前要檢查是否有汙漬，每次取出鏡片後，用護理液沖洗鏡盒內部，並倒置在通風處晾乾，避免潮濕環境滋生黴菌。千萬不要將當天使用過的護理液重複使用，即使鏡盒內還有剩餘，也需全部倒掉更換新液 —— 反覆使用的護理液消毒效果會大幅下降，細菌數量可能超標。
定期更換：遵守鏡片使用週期
不同類型的隱形眼鏡有不同的使用週期，日拋型需當天佩戴後丟棄，千萬不要為了省錢重複使用；月拋或季拋型需按說明更換，即使鏡片看起來沒有損壞，也不能超期使用 —— 長時間佩戴的鏡片透氧性會下降，表面容易積累沉澱，增加眼部感染風險。如果佩戴期間出現眼紅、異物感加強等症狀，應立即停戴並檢查，必要時聯繫視光師諮詢。
隱形眼鏡佩戴誤區：避開這些傷眼行為
即使掌握了基本方法，很多用戶仍會在日常使用中犯錯，這些看似小事的行為，長期下來可能傷害眼部健康。以下常見誤區需特別注意：
不要戴隱形眼鏡睡覺，無論時間長短
不少人因疲勞或疏忽，戴著隱形眼鏡午睡或過夜，這是非常危險的行為 —— 睡眠時眼瞼閉合，鏡片透氧性下降，角膜無法獲得足夠氧氣，容易出現角膜水腫；同時淚液分泌減少，鏡片與角膜的摩擦增加，可能導致角膜上皮損傷，甚至引發細菌性角膜炎。即使是標註「可連續佩戴」的鏡片，也建議盡量避免夜間佩戴，減少眼部負擔。
不要在特殊場景佩戴，避免環境刺激
在灰塵多、風沙大的戶外環境，或從事游泳、泡溫泉等水上活動時，建議不要佩戴隱形眼鏡 —— 灰塵和沙粒容易進入眼內，與鏡片摩擦導致角膜劃傷；游泳池、溫泉中的細菌和化學物質（如氯）會污染鏡片，增加感染風險。如果必須佩戴，需搭配防護眼鏡，並在活動結束後立即取下鏡片，用護理液徹底清潔，必要時更換新鏡片。
不要忽視眼部不適，及時停戴檢查
佩戴隱形眼鏡期間，若出現眼紅、刺痛、畏光、流淚或視力突然模糊等症狀，應立即停戴，並用人工淚液緩解不適。如果症狀持續超過 1-2 天，需及時到視光中心檢查，排除角膜損傷或感染的可能。千萬不要自行滴用眼藥水後繼續佩戴，某些藥水成分可能與鏡片發生反應，加重眼部問題。
如果在隱形眼鏡佩戴或護理過程中有任何疑問，或需要定期檢查眼部狀態，可透過大光視光的聯繫我們頁面預約諮詢，或到門店由專業視光師提供指導。正確使用隱形眼鏡，才能在享受便利的同時，守護眼部健康。