小朋友近視甚至度數加深唔知點算好？大光視光提供的安全兒童近視控制服務
兒童近視矯正方法大比拼：OK 鏡、眼鏡與散瞳劑的選擇指南
香港兒童近視問題日益嚴重，。高度近視會增加黃斑點病變、青光眼等風險，因此及早選擇合適的矯正方法至關重要。大光視光作為尖沙咀資深視光中心，提供多種經臨床驗證的方案，幫助家長科學決策。
角膜矯形鏡（OK 鏡） 是目前公認效果顯著的近視控制方法。大光視光採用美國 FDA 認證的Corneal Refractive Therapy（CRT）鏡片，其特殊設計能在夜間佩戴時重塑角膜形狀，白天无需戴鏡即可維持清晰視力。研究證實，OK 鏡可減緩近視加深速度達 大約半成，尤其適合 7 歲以上、近視度數 550 度以下的兒童，以及每年近視增加 75-100 度的快速進展者。與傳統隱形眼鏡相比，CRT 鏡片透氧性高，能減少眼乾問題，且可隨時停止佩戴，角膜形狀數周內即可恢復原狀。不過需注意，初期驗配需家長協助孩子養成正確清潔習慣，並定期每 3 個月回診，確保角膜健康。
多區正向光學離焦眼鏡片（DIMS Lens） 如 Hoya MyoSmart，是另一種安全有效的選擇。其通過「周邊離焦」技術，使視網膜周邊形成遠視性離焦，從而抑制眼軸增長。這種眼鏡佩戴方便，無需夜間操作，適合不適合佩戴 OK 鏡的兒童（如角膜形狀特殊者）。大光視光的視光師會根據孩子的用眼習慣和度數變化，調整鏡片參數，確保控制效果。
散瞳劑（Atropine） 則常用於輔助治療，低濃度製劑可減少畏光、看近模糊等副作用，適合假性近視或與其他方法聯合使用。大光視光會先通過詳細檢查判斷孩子是否為假性近視 —— 若散瞳後近視度數消失，則可通過調整用眼習慣和使用散瞳劑恢復視力，避免發展為真性近視。
至於傳統框架眼鏡，大光視光建議近視 100 度以下且不影響課堂視力的兒童可暫緩佩戴，優先調整用眼習慣；100-200 度者需觀察是否有瞇眼、姿勢不良等情況，合併高度散光時則建議及早配鏡；超過 200 度者應及時配鏡，避免因視力模糊導致近視加速加深。
兒童近視吃什麼？營養補充與習慣調整的雙重護眼方案
除了醫學矯正，飲食和生活習慣對兒童近視控制同樣至關重要。大光視光結合營養學研究與臨床經驗，為家長提供可執行的護眼計劃，幫助孩子從日常細節中保護視力。
關鍵營養素與推薦食物需重點關注：
- 葉黃素和玉米黃質（Lutein & Zeaxanthin）
作為視網膜黃斑區的核心營養素，能有效吸收藍光，減少電子屏幕、陽光中的有害光線對視網膜的損傷，同時增強黃斑區抗氧化能力，降低近視相關眼底病變風險。
推薦食物：菠菜、羽衣甘藍、南瓜、芥蘭等深綠色或橙黃色蔬菜，建議每天攝入不少於 100 克，煮熟後更方便兒童吸收。
- Omega-3 脂肪酸（Omega-3 Fatty Acids）
維持眼表淚膜的穩定性，減少淚液蒸發，緩解兒童因長時間用眼導致的眼乾、眼癢等不適；同時有助於視網膜發育，降低高度近視引發的視網膜病變風險。
推薦食物：每周給孩子食用 2-3 次深海魚類，如鯖魚、秋刀魚、三文魚等，若孩子不愛吃魚，可在醫生指導下補充藻油 Omega-3 製劑。
- 維生素 A（Vitamin A）
是視網膜感光細胞（桿狀細胞和錐狀細胞）合成視紫紅質的關鍵原料，直接影響暗視力和視覺清晰度，缺乏會導致夜盲症、眼乾等問題，間接加重近視發展。
推薦食物：蛋黃、胡蘿蔔（含 β- 胡蘿蔔素，可轉化為維生素 A）、奇異果、芒果等，每日適量攝入即可滿足需求，避免過量（可能引起中毒）。
- 需控制的精緻碳水化合物（Refined Carbohydrates）
危害：研究顯示，過量攝取精緻碳水（如白麵包、蛋糕、甜點、白米飯）會導致血糖快速波動，刺激胰島素分泌，間接促進眼軸異常增長，加速近視加深。
建議：減少孩子對上述食物的攝入，增加全穀類（糙米、燕麥、蕎麥）和新鮮水果（蘋果、蓝莓、草莓）作為替代，既能提供更豐富的纖維素和維生素，又能穩定血糖，輔助控制近視。
生活習慣調整 同樣不可或缺。每天戶外活動（避開正午時間） 2 小時以上是預防近視的「免費良方」，陽光中的自然光可促進多巴胺分泌，抑制眼軸增長。大光視光建議家長合理安排孩子課餘時間，優先選擇戶外運動而非電子產品。使用電子產品時，需遵循「20-20-20 法則」：每 20 分鐘休息 20 ~60秒，凝視 20 英尺（約 6 米）外的物體，同時保持屏幕與眼睛距離不少於 50 公分，室內光線需柔和不刺眼。
睡眠也是容易被忽視的關鍵因素。研究顯示兒童睡眠不足 9 小時，近視風險會大大增加。大光視光建議 5-12 歲兒童每天保證 10-12 小時睡眠，讓眼睛在休息中完成修復。此外，閱讀時需保持 35-40 公分距離，避免躺臥或在搖晃的車廂內看書，減少睫狀肌過度緊張。
家長若發現孩子出現瞇眼、揉眼、看書距離過近等症狀，應及時帶至大光視光進行全面檢查。通過眼軸長度測量、角膜地形圖等先進設備，視光師可早期發現近視傾向，結合飲食和習慣指導，將近視控制在萌芽階段。
家長必知的兒童近視常見問題Q&A
面對孩子近視，家長常因資訊混雜而陷入困惑。大光視光整理臨床中最常被問及的問題，以專業視光知識消除疑慮，幫助家長做出明智選擇。
Q1：近視會隨年齡增長自動恢復嗎？
真性近視一旦形成，眼軸增長是不可逆的，無法自然恢復。假性近視則因睫狀肌痙攣導致，通過休息、散瞳劑治療可恢復正常。大光視光會通過散瞳驗光區分兩者：假性近視者散瞳後度數消失，而真性近視者度數基本不變。家長需注意，假性近視若不及時干預，約 60% 會在半年內發展為真性近視，因此定期檢查至關重要。
Q2：OK 鏡佩戴是否安全？會損傷角膜嗎？
只要遵循專業指導，OK 鏡是安全的。美國研究顯示，兒童佩戴 OK 鏡的角膜感染風險約為每 10,000 人 14 例，且多因清潔不當所致。大光視光的視光師會詳細教導家長和孩子正確的鏡片護理方法，包括使用專用消毒藥水、避免指甲劃傷角膜等，並要求每 3 個月回診一次，通過角膜熒光染色檢查確認無損傷。相比之下，因近視未控制導致的高度近視，其眼疾風險遠高於佩戴 OK 鏡的風險。
Q3：近視眼鏡越戴度數越深？
這是常見的認知誤區。度數加深主要與用眼習慣有關，而非佩戴眼鏡本身。大光視光臨床數據顯示，未及時配鏡的兒童因視力模糊導致用眼負擔加重，每年近視增加幅度比正確配鏡者高 30%。視光師會根據孩子的實際度數和用眼需求，配製合適的鏡片，避免過度矯正，同時結合近視控制方案，最大限度減緩度數增長。
Q4：什麼年齡適合開始控制近視？
越早介入效果越好。大光視光建議兒童首次全面視光檢查應在 6 個月至 1 歲，2-18 歲每年檢查一次。研究表明，6-10 歲是近視控制的黃金期，此階段採用 OK 鏡或 DIMS Lens 等方法，可顯著降低成年後高度近視的風險。即使孩子暫無近視，定期監測遠視儲備量（如 7-8 歲兒童應有 100 度遠視），能提前預防近視發生。
大光視光自 1992 年成立以來，累積數萬例兒童近視控制經驗，由香港理工大學畢業的視光師團隊主理，配備 3D 眼球掃描儀等先進設備，為每位孩子定制個性化方案。無論是 OK 鏡驗配、營養指導還是習慣調整，都能提供一站式支持，讓家長在對抗兒童近視的過程中無後顧之憂。
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